Почему болит голова и тошнит и что с этим делать?

Что делать, если тошнит по причине заболеваний нервной системы?

Сильная боль в голове и тошнота у мужчин может быть следствием лечения онкологических заболеваний, при которых применяют сильнодействующие медикаменты и облучение. Симптом при этом нередко сопровождается рвотой.

Резкие боли в голове характерны и для ВСД, которая сопряжена с сосудистым спазмом. При этом нередко подташнивает и происходят нарушения стула.

Если болит голова и тошнит, то данный признак может стать следствием неспецифического язвенного колита, который протекает тяжело. Причины у женщин нередко сопряжены с беременностью, особенно с ранними ее сроками, когда происходит гормональная перестройка организма.

Опухоли мозга

В данном случае симптоматика протекает тяжело. Головная боль и рвота у взрослого могут быть тесно связаны с опухолевидными образованиями разной этиологии: доброкачественными и злокачественными. Дополнительно часто возникает рвота. По мере роста опухоли снижается острота зрения. Чаще всего симптоматика усиливается в первой половине дня, по утрам болит голова сильнее, чем в вечернее время.

При сотрясении, а также открытых повреждениях черепа, головная боль возникает вследствие отека мозговых оболочек. Дополнительно симптом сопровождается тошнотой, неврологическими расстройствами, ухудшением зрения. Данные признаки могут быть сопряжены и с образованием гематомы, которая возникает вследствие разрыва сосуда.

Гипертония

Давление в норме не превышает показателей 120/80. У человека с артериальной гипертензией головная боль является частым спутником и сопровождается тошнотой. Показатели давления резко повышаются, при этом симптоматика нередко сопровождается учащенным сердцебиением и отеками. Гипертония таит в себе угрозу и может спровоцировать кровоизлияние в мозг.

Менингит

При менингите часто болит голова и рвота присутствует в большинстве случаев. Заболевание поражает детей и взрослых. Патология имеет вирусную этиологию и возникает при внедрении менингококковой инфекции. Пациент постоянно находится в положении лежа из-за сильной головной боли, которая появляется при воспалении мозговых оболочек. В запущенных стадиях возможен летальный исход.

Мигрень

Если часто болит голова, то это может быть признаком мигрени, которая нередко передается по наследству. Заболевание протекает тяжело и сопровождается тошнотой и рвотой. Локализация боли только с одной стороны головы поможет дифференцировать данное патологическое состояние от схожих по клинической картине. Мигрень может длиться от нескольких часов до двух дней. Помимо давления в области головы, повышается чувствительность к звукам.

Отравление

Почему болит голова и тошнит и что с этим делать?

Различные виды интоксикаций часто сопровождаются головной болью. Человека начинает мутить, постепенно симптоматика нарастает, присоединяется рвота, расстройства пищеварения, нарушается стул. Интенсивность проявлений зависит от тяжести отравления. Иногда без госпитализации не обойтись.

Очень неприятное ощущение под ложечкой, совместно с которым наблюдается бледность, слюнотечением, высокая потливость, горький привкус во рту – это и есть те факторы, которые свидетельствуют, что организм человека подвергается какому-либо негативному воздействию и говорят о нарушении в нормальной работе внутренних органов. Поэтому воспринимаются тошнота и горечь во рту, как симптом заболевания. И таких патологий несколько:

  • Сбой в функционировании желчного пузыря – наиболее часто встречающаяся причина подташнивания и появления неприятного привкуса во рту. Это случается, когда желчь, из-за патологических изменений попадает внутрь пищевода. При подозрении именно на этот источник дискомфорта, доктор назначает всестороннее исследование желчевыводящих путей и желчного пузыря. На основе данных обследования, назначаются желчегонные препараты, а, например, при выявлении желчекаменной патологии, может понадобиться и оперативное вмешательство.
  • Заболевания, затрагивающие органы пищеварительного тракта. Например, такие как:
    • Гастрит.
    • Заболевания печени.
    • Язвенное поражение желудка и двенадцатиперстной кишки.
    • Гастродуоденит.
    • Сбои в функциональной моторике мышечной ткани желудка.
    • Колиты и энтероколиты.
    • Другие патологии.

При болезнях такого характера основными проявлениями являются тошнота, эпигастрвльные боли, отрыжка, желтовато-белый налет, который можно наблюдать на языке, при этом горьковатый привкус, ощущающийся больным, это лишь вторичный фактор патологического проявления.

  • Воспалительно – инфекционные болезни, связанные с поражением слизистых слоев полости рта, включая и десна. Патология, зачастую, кроме тошноты и горечи во рту, сопровождается и неприятным амбре изо рта.
  • Прием антигистаминных лекарств и антибиотиков может привести к сбою баланса микрофлоры в кишечнике и торможения его моторики. Очень части препараты данных групп приписываются совместно в одном протоколе лечения. Такой тандем усиливает антибактериальные свойства друг друга, что только усугубляет дисбактериоз, а именно он и является причиной появления неприятной дискомфортной ситуации.
  • Способны спровоцировать дискомфорт и лямблии, поселившиеся в организме больного.

Воспринимая тошноту и горечь во рту как симптом заболевания, только установив истинную причину их появления, можно купировать проблему. Чтобы курс лечения был эффективным, необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Изучив совокупность жалоб, он изначально может предположить источник патологии и назначить, более направленное, обследование.

Рвотный рефлекс может запускаться и без причин внутреннего характера. К ним относятся повышение артериального давления – гипертония, когда наблюдается легкое ощущение тошноты, возрастающее параллельно повышению давления. В таких случаях можно принять спазмолитики – но-шпу, спазмалгон. Гипертоники обычно знают свой недуг, им следует регулярно контролировать свое давление и принимать гипотензивные средства постоянно, не допуская скачков давления.

Причины возникновения

Если состояние, когда болит голова, живот и тошнит, возникло единожды, не стоит беспокоиться. Скорее всего, причина болезненных признаков заключается в обычном переедании. Также состояние, когда болит голова и тошнит, может вызывать чрезмерное употребление спиртосодержащих напитков.

Нормальным является состояние, когда в период менструальных кровотечений молодые девушки и женщины чувствуют, что их тошнит, болит голова, поясница и ниже живота. Патологическая симптоматика считается вполне естественной и самостоятельно проходит через несколько дней.

Однако, когда постоянно болит голова и живот, во избежание проблем со здоровьем, стоит посетить медицинское учреждение для проведения диагностики. В большинстве случаев самочувствие ухудшается на фоне протекания болезненных процессов внутри организма. Особенно стоит обратить внимание, если появилась головная боль и рвота у ребенка. Подобные признаки могут дополняться и другими неприятными проявлениями. Например, головокружение, вялость, повышенная температура тела.

Обычно приступы болезненности сигнализируют о наличии проблем с НС и сердечно-сосудистой системой. Однако существуют и другие опасные заболевания, которые приводят к тому, что может возникнуть тошнота, головная боль и рвота у ребенка и у взрослого человека.

Сначала проанализируем, почему болит голова и тошнит, отчего случаются головные боли. Врачи-невропатологи называют основной причиной резкий спазм, или наоборот, расширение сосудов.Сдавливающая головная боль и тошнота, что сопровождается головокружением, дезориентацией в пространстве, часто являются последствиями перенесенного ранее сотрясения мозга или травмы головы.

Есть чисто женские болезни. Раздражительность, плаксивость, сопровождающиеся головной болью с тошнотой, явные вестники предменструального синдрома. А потливость и приливы у женщин добавляются к ним при наступлении менопаузы.

Если вас преследует головная боль и тошнота, причинами могут оказаться:

  • утомление, излишнее напряжение мышц, шейный остеохондроз, стресс;
  • у женщин — токсикоз во время беременности;
  • мигрень;
  • аллергическая реакция;
  • вирусные инфекции, которые вызывают воспаление уха, носоглотки;
  • скачки артериального давления;
  • неполадки в сосудистой системе;
  • новообразования в головном мозгу.

Чтобы поставить верный диагноз, врачу необходимо максимально подробно изучить характер и место локализации боли, случаются они по утрам или ближе к вечеру. До приезда врача необходимо ориентироваться на самые явные признаки.

Обратите внимание: если тошнота и головная боль у вас не очень сильные, значит можно заняться самолечением, можно вызвать рвоту, после чего принять обезболивающее средство. К самым распространенным, проверенным годами лекарствам относятся цитрамон, нурофен, спазмалгон, анальгин, парацетамол.

Почему кружится голова при низком давлении

Почему болит голова и тошнит и что с этим делать?

Головная боль и тошнота при пониженном давлении не являются редкостью, т. к. при гипотонии происходит недостаточное поступление крови в мозг. Кислородное голодание провоцирует появление головокружения. Обморок может произойти при резком снижении давления, когда кровь перестает поступать в головной мозг, а сосуды сужаются.

Такой патологический процесс сопряжен с недостаточным сокращением сердечной мышцы. При этом ухудшается кровообращение в артериях, питающих головной мозг.

Почему головная боль сопровождается тошнотой причины

Рассмотрим подробнее болезни, которые наиболее часто являются причиной состояния, когда головная боль сопровождается рвотой.

Мигренозные боли

Мигренозные приступы − достаточно распространенное явление. В восьмидесяти процентах случаев от него страдают женщины в возрасте от двадцати до сорока пяти лет. У мужчины мигрень развивается достаточно редко. Характерной особенностью заболевания является острая односторонняя цефалгия. Зачастую мигрень сопровождается следующими симптомами:

  • слабость;
  • светобоязнь;
  • тошнота, рвотные позывы;
  • озноб;
  • слуховые и зрительные расстройства;
  • необоснованная агрессия, раздражительность.

Продолжительность мигренозных приступов составляет от двух-трех часов до нескольких дней.

Повышенное давление развивается из-за нарушенного сосудистого тонуса. При неожиданных спазмах легко можно почувствовать, что резко заболела голова. В подобных условиях нарушается кровоснабжение коры больших полушарий. Это приводит к тому, что происходит перебой в функционировании всего организма. Поэтому высокое давление приводит к появлению следующих неприятных ощущений:

  • закладывает уши;
  • бешено бьется сердце;
  • нет аппетита;
  • тошнит, появляется диарея;
  • ощущается сонливость.

Почему болит голова и тошнит и что с этим делать?

Поскольку низкое давление тоже зачастую вызывает головную боль, при появлении перечисленных признаков, необходимо каждый день измерять показатели АД. Это необходимо, чтобы понять, какое давление нормальное и не вызывает болезненности, а от какого давления болит голова и тошнит.

Во время вынашивания ребенка женский организм подвергается активным гормональным перестройкам. Поскольку даже небольшие концентрации таких биологически активных веществ, как гормоны, способны привести к разладу деятельности внутренних органов, женщины в интересном положении зачастую чувствуют, как давит голову и тошнит. При этом на начальных сроках они могут рвать по несколько раз в день. По истечении двенадцатой недели беременности состояние стабилизируется.

Скопление избыточного количества спинномозговой жидкости в районе больших полушарий приводит к тому, что повышается ВЧД. В результате больной чувствует следующее:

  • голова раскалывается;
  • сильно тошнит;
  • болят глаза, мелькают мушки, расплываются очертания видимого изображения;
  • появляется рассеянность, трудно сконцентрироваться на чем-либо;
  • ухудшается память.

Подобное состояние может появляться после удара головой, а также на фоне протекания инфекционных и воспалительных процессов.

Особенно патологии подвержены дети. Это связано с высокой подвижностью в детском возрасте. Во время активных игр малыши нередко падают и ударяются о твердый пол или асфальт. Чаще всего подобные ситуации происходят у ребенка лет шести-семи. Поэтому, если ребенок жалуется на головную боль и тошноту, необходимо немедленно отвести его к доктору.

Заболевание формируется на фоне деформации позвонков шейного отдела смещения в сторону от правильного расположения. Это приводит к пережатию кровеносных сосудов, снабжающих кислородом и питательными соединениями кору больших полушарий. В условиях постоянного кислородного голодания ЦНС работает на износ. Поэтому у больного ощущаются частые головные боли. Кроме того, появляется дополнительная патологическая симптоматика:

  • непонятные звуки в ушных раковинах;
  • больного тошнит;
  • кружится голова;
  • болезненность нарастает во время резких движений.

Чаще всего от заболевания страдают люди, занятые сидячей работой.

При попадании токсичных веществ внутрь организма может появиться головная боль и тошнота у ребенка и у взрослого человека. В большинстве случаев отравление наступает при следующих условиях:

  • употребление просроченных или некачественных продуктов;
  • пристрастие к спиртосодержащим напиткам;
  • попадание внутрь организма токсичных химических соединений, например, человек надышался краской;
  • употребление в пищу грибов сомнительного происхождения.

Помимо того, что болит голова и тошнит, появляются следующие симптомы:

  • болит желудок;
  • скачут показатели АД;
  • морозит, повышается температура тела;
  • пересыхает ротовая полость;
  • трясутся руки.

Улучшить самочувствие поможет промывание желудка в домашних условиях. Однако, если процедура не помогла, и болит голова после рвоты, необходимо звонить в скорую помощь.

Если головная боль со рвотой у взрослого или ребенка сочетается с повышением температуры тела, мышечной ломотой, покраснением белков глаз, необходимо провериться на наличие инфекционных и вирусных процессов. Помимо перечисленных признаков, при ОРВИ у больного зачастую болит горло, появляется тяжесть в животе, понос.

Указанные признаки образуются из-за накопления токсичных продуктов жизнедеятельности патогенных микроорганизмов.

Менингит

Заболевание вызывает воспалительные процессы, протекающие в мозговых оболочках. При этом пострадавший чувствует себя очень плохо. У него очень сильно болит голова до тошноты, появляются слабость, рвотные позывы. Причем рвота у взрослого, как и у ребенка, не вызывает облегчения. При усугублении ситуации человек может потерять сознание. После обморока ему становится только хуже. Справиться с патологическим состоянием самостоятельно, без медицинской помощи, невозможно.

Недостаточное снабжение кровью отделов ЦНС может привести к такому опасному заболеванию, как инсульт. Распознать заболевание поможет сопутствующая патологическая симптоматика:

  • сильно болит голова с одной стороны;
  • тошнит, рвет желчью;
  • нарушается речь;
  • появляется заторможенность реакций;
  • теряется ориентация в окружающем пространстве.

trusted-source

Заболевание угрожает жизни человека, поэтому при обнаружении хотя бы одного из перечисленных признаков, нужно немедленно звонить по номеру «03».

Разрастание новообразований, даже доброкачественных, приводит к тому, что опухолевые ткани оказывают давление на элементы ЦНС. Это, в свою очередь, приводит к тому, что сильно болит голова. Характерной особенностью болезненности является нарастание с утра, до подъема с кровати. Помимо этого, болит живот, тошнит, появляются депрессивные настроения.

Другие причины боли в голове и недомогания

Появление боли в голове и тошноты может быть связано с остеохондрозом шейного отдела, при котором происходит зажим сосудов, питающих мозг. При этом дополнительно нередко присутствует ком в горле. Данное заболевание сопровождается скованностью в шее. Ощущается дискомфорт при проглатывании твердой пищи.

Дополнительной причиной, при которой страдает головной мозг, может быть укачивание в транспорте. Это происходит при патологиях вестибулярного аппарата, что сопровождается и тошнотой.

Как делать зелье от тошноты?

Если состояние, когда болит голова и тошнит, повторяется изо дня в день, а избавиться головной боли не помогает ни одно лекарство, следует срочно обращаться в учреждение здравоохранения. Перед тем как лечить пациента, доктор должен выяснить, что означает сопровождающиеся тошнотой головные боли, и установить диагноз.

Пациент, в свою очередь, должен подробно описать все обстоятельства развития состояния, когда тошнит и болит голова. Например, «после того, как ударилась головой, целый день мучают боли и тошнит». После установления истинной причины ухудшения самочувствия больного, медработник подберет терапевтический курс.

Перечень лекарственных препаратов полностью зависит от поставленного диагноза. Например, если боль в желудке, тошнота, головные боли появились при гипертонии, доктор назначит Метопролол, Нифедипин, Лозартан, Верошпирон.

Почему болит голова и тошнит и что с этим делать?

Когда болит голова и тошнит, при развитии мигренозных приступов потребуется выпить Сумамигрен, Гинофорт, Кофетамин.

Быстро купировать приступы помогут универсальные анальгетики: Аспирин, Темпалгин, Ибупрофен, Анальгин.

Если болит голова и тошнит, можно не травиться таблетками, а использовать проверенные средства народной медицины. Перечислим несколько действенных методов:

  • Фитоотвар из высушенных трав: мяты, чабреца, мелиссы. Для приготовления целебного напитка нужно смешать компоненты в одинаковых количествах, залить кипятком и варить семь-восемь минут. После настаивания в течение двадцати минут и процеживания, отвар готов к употреблению.
  • Вдыхание паров аромамасел. Когда болит голова и тошнит лучше всего выбирать эфирные масла абрикоса, апельсина, эвкалипта, розмарина.
  • Расслабляющая ванна с добавлением небольшого количества морской соли или травяного отвара. Процедура поможет расслабиться и улучшить самочувствие.

В смысле этиологии это, пожалуй, наиболее простой случай, поскольку во время беременности с данной проблемой приходится сталкиваться большинству женщин. Но чаще всего тошнота при гестации не имеет никакого отношения к гастроэнтерологическим заболеваниям. Тошнота и другие неприятные желудочные «сюрпризы» — следствие изменений в гормональной сфере беременных.

С одной стороны, повышается уровень эстрогена, прогестерона и кортизона, которые уменьшают интенсивность сокращения мышечных тканей брюшной полости. С другой, происходит временное сокращение выработки слизистой желудка и поджелудочной железой пищеварительного гормона гастрина, а ближе к середине беременности и регулирующего моторику ЖКТ полипептидного гормона мотилина.

В любом случае не стоит прибегать к помощи лекарств. В период вынашивания ребенка даже обычные мятные таблетки, применяемые для снятия тошноты и предупреждения рвоты, могут навредить. Успокаивающая желудок перечная мята содержит β-ситостерол – растительный стерин, который снижает всасывание холестерина в кишечнике и выводит его из организма.

Поэтому бороться с тошнотой во время беременности нужно безопасными способами: мелкими глотками выпивать утром (на пустой желудок) 150-200 мл обычной воды; после пробуждения – лежа в постели — съедать ржаной сухарик; пить зеленый чай с имбирем и клюквенный морс; держать во рту ломтик лимона или грызть тыквенные семечки.

Кстати, практически такой же совет дается и тем женщинам, которых интересует, что делать при тошноте при месячных.

Родители должны знать, что делать при тошноте у ребенка, и при этом помнить, что чувствительность рецепторов вестибулярного аппарата у детей чрезвычайно высокая и постепенно снизится и стабилизируется только к 12-13-ти годам. Вот почему детей часто «укачивает» в транспорте. За полчаса до начала поездки дать ребенку препарат (таблетки по 50 мг) против тошноты при морской и воздушной болезни Драмина (также выпускается под названием Сиэль), который уже через 25 минут после приема начинают действовать, и их действие продолжается в среднем 4-4,5 часа. Детям 2-6 лет дают четвертую часть или половину таблетки, детям 7-12 лет – половину или же целую таблетку.

Детей часто тошнит при наличии глистов — гельминтозе. В тяжелых случаях кроме тошноты, рвоты, боли в животе и запора могут проявляться головокружения, головная боль и даже нервный тик. Чтобы поставить диагноз и вылечить ребенка необходимо обращаться к врачу, который назначит сдачу анализа кала, а по его результатам – соответствующие противоглистные средства.

Тошнота и высокие показатели температуры тела требуют особого внимания, ибо это типичные симптомы кишечной инфекции – сальмонеллеза, дизентерии или ротавирусного гастроэнтерита. Что делать, чтобы прошла тошнота у ребенка при ротавирусном гастроэнтерите? Как отмечают медики, тошнота – не самая большая проблема при данном заболевании, хотя именно тошнота и рвота являются первыми симптомами попадания ротавируса в организм.

Тошнота с рвотой и головной болью – повод для вызова скорой помощи, так как это может быть менингит. А что делать при постоянной тошноте, которая сопровождается головной болью, но при этом температура нормальная? Обращаться к врачу без промедления, поскольку есть все основания предполагать у ребенка повышенное внутричерепное давление, с которым часто связаны такие патологии, как гидроцефалия (водянка головного мозга) и церебральные опухоли (астроцитома, медуллобластома, краниофарингиома).

В общем, первым делом, что нужно делать при тошноте у ребенка – идти к врачу, так как чтобы вылечить симптом, нужно знать, что его вызывает.

Что делать при тошноте и головокружении, зависит от происхождения данных недомоганий. А причины могут быть самые разные. Так, тошнота сопровождается головокружением (или наоборот) в случае лабиринтита, эндолимфатической водянки (лабиринтной водянки внутреннего уха или болезни Меньера), синдрома вертебробазилярной недостаточности, стрессового состояния и т.д.

При лабиринтите, который возникает вследствие инфицирования внутреннего уха и может иметь гнойную, а также хроническую форму, часто в ухе возникает шум и снижается слух. Для диагностики и лечения лабиринтита, болезни Меньера, а также вертебробазилярной недостаточности нужно обратиться к отоларингологу, который и назначит соответствующие медикаментозные средства.

В частности, от тошноты, рвоты и головокружения чаще всего назначается антигистаминный препарат Меклозин (Бонин) (в таблетках по 25 мг). Максимальная суточная доза для взрослых и детей старше 12 лет составляет 100 мг. Прием данного лекарственного средства может давать побочные действия: сонливость, сухость во рту, утомляемость, а у детей — повышенную возбудимость.

Почему болит голова и тошнит и что с этим делать?

К блокаторам Hi-рецепторов относится и Дименгидринат (другие торговые названия — Дедалон, Адразин, Драмил, Эмедил, Пермигал, Теодрамин и др.). Препарат (таблетки по 0,05 г) применяется при тошноте и рвоте различной этиологии; его принимают по 1-2 таблетки (перед едой) – до 6 раз в сутки (должен уточнить врач).

Что делать при постоянной тошноте, если она не приводит к рвоте? От постоянной тошноты помогает чай с имбирем, жевание сухого зеленого чая, а также небольшая щепотка соли, положенная на язык и запитая стаканом воды.

Но в случае с синдромом вертебробазилярной недостаточности это не принесет облегчения, так как он развивается из-за ухудшения кровоснабжения головного мозга. Данная патология обратимая, но без вмешательства невропатолога и определения функциональных характеристик мозгового кровообращения избавиться от нее вряд ли удастся.

Кроме того, для активизации церебрального кровообращения назначаются такие препараты, как Пирацетам (по 0,8 г трижды в сутки), Циннаризин (по 12,5-25 мг 3 раза в сутки) или Ницерголин (по 5 мг трижды в день).

Сходить на прием к хорошему психотерапевту, который объективно оценит состояния и даст необходимые рекомендации. А до того, как вы решитесь на этот шаг, при подкатывающем к горлу тошнотворном комке нужно выпрямить спину, расправить плечи и глубоко и медленно подышать 1-2 минуты – чтобы снять мышечный спазм пищевода и желудка, а также насытить кислородом кровь. Обычно это помогает. Также можно положить под язык таблетку валидола или заварить чай с мятой или мелиссой.

Понос и тошнота (чаще всего с рвотой) – классические признаки пищевого отравления. Нужно выпить не меньше двух стаканов обычной воды комнатной температуры и вызвать рвоту с помощью раздражения корня языка. Это освободит желудок от всего ненужного, а главное – от токсинов. Если удалось быстро справиться с тошнотой, не спешите принимать какую-либо пищу:

Тошнота при беременности

Остановить понос помогает отвар сушеной черники (столовая ложка ягод на 200 мл кипятка), водный настой гранатовой корки, дубовой коры, листьев подорожника (в такой же пропорции) или перегородок грецкого ореха (из 10-12 орехов на стакан воды).

Эффективным препаратом, останавливающим диарею, является Десмол (Висмута субсалицилат) – таблетки и суспензия. Стандартная дозировка для взрослых — по 30 мл суспензии или по 2 таблетки 6 раз в течение суток; для детей 3-6 лет – по 5 мл суспензии или трети таблетки, для детей 6-9 лет – по 10 мл суспензии или две трети таблетки (через каждые 4-4,5 часа).

Профилактика

Если болевой синдром присутствует в жизни человека периодически, стоит начать вести дневник здоровья, в котором делать записи о времени, обстоятельствах и продолжительности ощущений. Проанализировав записи, выявляются причины, которые возможно устранить самостоятельно или при помощи медицинского работника. Для улучшения самочувствия будет достаточно сменить рацион питания или скорректировать образ жизни.

Регулярные занятия спортом помогут снять стресс. Выполнение зарядки каждый день позволит взбодриться с утра. Курс расслабляющего массажа поспособствует снятию нервного напряжения. Здоровый сон – залог хорошего самочувствия. Не стоит превышать норму сна (7-8 часов). Недосыпание также чревато неприятными последствиями.

https://www.youtube.com/watch?v=4bUCwnJu1jI

В качестве профилактической меры и средства лечения необходим свежий воздух. Регулярные поездки за город, лёгкая пешая прогулка помогут избавиться от боли и обеспечат хорошим психологическим самочувствием.

Чтобы не мучиться от состояния, когда болит голова и тошнит, можно используя некоторые профилактические рекомендации:

  • При покупке продуктов обращать внимание на срок годности и состав.
  • Перейти на здоровый рацион питания, не переедать.
  • Наладить питьевой режим, выпивать не менее двух литров чистой воды в день.
  • Ежедневно совершать прогулки пешком.
  • Обеспечить хорошую вентиляцию дома и на рабочем месте.
  • Больше отдыхать, не посвящать все свободное время работе.
  • Спать от восьми до девяти часов.
  • Не нервничать, не воспринимать все близко к сердцу, избегать стрессовых ситуаций.

Главная рекомендация, которая поможет избежать неблагоприятных последствий для здоровья − когда болит голова и тошнит, обратиться в медицинское учреждение.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир Медицины