Растяжение мышц бедра лечение: симптомы

Симптоматика травмы

Растяжение или надрыв бедренной мышцы диагностируют по характерным признакам, помогающим определить место локации нарушения. Повреждение связок сопровождается следующими проявлениями:

  1. Щелчок. Происходит при надрыве мышечных тканей. Симптом отчётливо прослушивается у детей и при тяжёлых формах повреждений у взрослых.
  2. Боль. При пальпации ощущается максимально сильно и указывает на источник нарушений.
  3. Болевой шок. Человек не способен пошевелиться. Признак проявляется при надрыве бедренных суставов, так как здесь расположены нервные окончания.
  4. Гематома. Подкожное кровотечение говорит о повреждении сосудов на поражённом участке.
  5. Отёк. Припухлость образуется, когда деформированы задние связки бедра, преимущественно двуглавая мышца.

Интенсивность симптомов зависит от локации растяжения и серьезности травмы. Уязвимым местом считается связка сухожилий и мышц.

https://www.youtube.com/watch?v=

Растяжение в бедре происходит по принципу пружины: резкая нагрузка на мышечную систему, без разогрева и мягкой подготовки дает сбой и как результат – травма, происходящая от резкого сокращения задней группы мышц одновременно со сгибом в коленном суставе нижней конечности.

Такой вид повреждения — частый диагноз спортсменов, как профессионалов, так и любителей, мышечная система одних претерпевает подчас немыслимые нагрузки и не выдерживает их. Другие получают растяжение мышц бедра по причине неподготовленности к подобным нагрузкам и незнания того, что травма может случиться даже из-за:

  • резкой смены позы;
  • нагрузки на не разогретый мышечный аппарат;
  • потери мышечного тонуса;
  • поднятия слишком большого груза;
  • внезапных столкновений, ударов.

Еще новичкам-непрофессионалам необходимо помнить о важности подготовки всего тела и мышечной системы в частности, к предстоящим нагрузкам, чтобы они ненароком не растянули мышцы, не произошел надрыв или вывих, не пришлось бы потом проводить длительное лечение.

Перед тренировками обязательным является разогрев всех связок, сухожилий посредством выполнения легкой разминки, которая служит для:

  • подготовки всей системы к силовым упражнениям;
  • разогрева организма;
  • разработки связочного и суставного аппарата;
  • улучшения циркуляции крови;
  • насыщения тканей кислородом;
  • подготовки сердца к предстоящим нагрузкам;
  • запуска программы всех метаболических процессов;
  • выработки натурального анаболика – адреналина;
  • стабилизации состояния нервной системы;
  • стимуляции нейронов головного мозга.

Спортсмены-профессионалы, стремясь побить все рекорды мира, подчас сильно перетруждают свой организм, отчего у этих серьезных людей происходят травмы: растяжение связок бедра либо разрыв мышцы бедра.

Растяжение мышц бедра лечение: симптомы

Появившаяся во время физических нагрузок или занятий спортивными упражнениями боль в области бедра требует немедленной консультации специалиста.

Чтобы правильно определить, есть ли растяжение бедренной мышцы, стоит рассмотреть самые распространенные симптомы повреждения. Обычно во время несчастного случая пострадавший ощущает внутренний сигнал, свидетельствующий о травме. Это может быть легкий щелчок или чувство резкого жжения. Растяжение приводящей мышцы бедра сигнализирует о проблеме — болью в паховой зоне, пациент не может привести ногу к телу.

Визуально растяжение мышцы характеризуется кровоподтеком. В месте повреждения просвечиваются кровянистые прожилки. Через некоторое время симптомы подкрепляются развитием незначительной отечности. Если наступил разрыв двуглавой мышцы, то у пациента возникает характерное для этой травмы западение мягких тканей.

Как и при любых видах травм, при растяжении мышц бедра лечение под наблюдением врача требуется для устранения всех признаков и восстановления соединительных тканей.

Отличительные черты диагностики обычно определяет месторасположение травмы. Лечебный курс подбирается исходя из ощущений пострадавшего, подкрепляемых необходимыми исследованиями (рентген, МРТ, УЗИ). Травма чаще всего локализуется в задней части бедра, происходит растяжение четырехглавой либо задней группы мышц.

Задние мышцы имеют отличающиеся от повреждения других мышц симптомы и лечение, соответственно, тоже. Болевые ощущения сохраняются, даже если пострадавший сидит, гематома расширяет область в сторону колена, нарушаются функции сгибания и разгибания суставов. Происходит это, потому что седалищный нерв сдавливается воспаленными и отекшими тканями. Если присутствует открытая рана, то практически во всех случаях образуются рубцы.

Растянутая четырёхглавая мышца проявляет боль, если пострадавший стоит. Сгибание ноги в колене проблематично, усиливается пульсирующая боль. Могут быть диагностированы осложнения после травмы — щелевидный дефект и оссифицирующий миозит (сбор солей кальция).

Растяжение приводящей мышцы бедра отзывается неприятной болью в области паха. Присутствует характерная нервная дрожь во время попытки отвести в сторону ногу. Снижается эластичность растянутой мышцы, замечается общая усталость. Активные движения ногами невозможны, боль при этом усиливается.

Растяжение мышц бедра лечение: симптомы

Чрезмерные интенсивные физические нагрузки, неподготовленные и неразогретые мышечные волокна, а также бытовая неосторожность (например, при поднятии тяжестей) — причины травмирования основных видов мышц, из которых состоит человеческое бедро. К ним относят задние, медиальные и передние мышцы.

Нога способна разгибаться в области тазобедренного сустава и сгибаться в колене благодаря наличию двуглавой, полусухожильной и полуперепончатой мышц, находящихся на задней поверхности бедра. Мышечные волокна на этом участке способны сокращаться при полном разгибании нижней конечности в коленном суставе и могут серьезно травмироваться без разогревающих разминочных упражнений и соответствующей физической подготовки.

В медиальную группу бедренных мышц входят тонкая, гребенчатая и приводящая мышцы. Приводящая мышца соединяет кости нижних конечностей и таза и находится на передней части бедра. Разрывы и повреждения приводящей мышцы могут произойти во время неправильного выполнения шпагата, прыжка или при ударе, нанесенном по мышце. Острые болевые ощущения в области паха — первый признак наличия травмы.

Передние бедренные мышцы прикреплены к передней части бедра и к голени. Они отвечают за формирование общего сухожилия. Самая большая передняя мышца — четырехглавая. Травмирование четырехглавой мышцы встречается наиболее часто, возникает при ударе по поверхности бедра и сопровождается сильной болью.

Строение бедра

Каждое упражнение задействует определенную группу мышц и тренирует ее. И поэтому нужно знать, что в области бедра существуют три группы мышц:

  1. Задние мышцы.
  2. Приводящая мышца бедра (с внутренней стороны).
  3. Четырехглавая мышца.

растяжение мышц бедра

Четырехглавая и задняя мышцы проходят через тазобедренный и коленный суставы, поэтому эти мышцы могут получить травму при занятиях спортом. Тем более они отвечают за выпрямление и сгибание ног. Еще эта группа мышц активно работает при занятии любым видом спорта. Не важно, бег это или быстрая ходьба, прыжки в высоту или длину, футбол, баскетбол или волейбол.

Существуют три степени растяжения:

  1. Человек чувствует достаточно сильную боль, но гематом не видно.
  2. Спортсмен испытывает очень сильную боль, и есть небольшое количество гематом.
  3. Человек испытывает сильную боль и много гематом, так как мышца полностью порвана. В этом случае он будет проходить не один день курс реабилитации, чтобы вернуться к активному роду занятий.

По анатомическому строению бедренная часть состоит из групп мышц:

  1. Разгибательная. Эта группа еще называется задней, и она в своем составе имеет мышцы: полусухожильную, поворачивающую согнутую голень во внутреннюю часть, разгибающую бедро, сгибающую голень; двуглавую, состоящую из 2-х головок: длинной и короткой, она участвует в процессе разгибания бедра, сгибании голени в колене; полуперепончатую, разгибающую бедро, сгибающую голень, отводящую капсулу колена для защиты синовинальной мембраны от защемления.
  2. Приводящая. По-другому эта группа называется медиальной и в своем состав имеет мышцы: тонкую, которая участвует в приведении бедра, сгибе голени при одновременном внутреннем повороте; гребенчатую, участвующую в сгибательном и приводящем процессе бедра; длинную приводящую, сгибающую и приводящую бедро с одновременным поворотом наружу; короткую приводящую, которая сгибает и приводит бедро; большую приводящую, считающейся самой мощной из всех приводящих, она также участвует в разгибательном процессе.
  3. Сгибательная. Эту группу еще называют передней, и в своем составе она имеет мышцы: портняжную, участвующую в наружном повороте и сгибательном процессе бедра; четырехглавую, выполняющую функцию разгибателя голени в колене; прямую, сгибающую бедренную часть; латеральную широкую; медиальную широкую; промежуточную широкую.

При неподготовленности либо чрезмерной нагрузке на любую мышечную группу бедра может возникнуть надрыв либо разрыв связок.

Симптоматика

Если рядом нет специалиста, можно самому определить, какой травме подверглось бедро.

Есть несколько основных симптомов:

  1. Возник щелчок.
  2. Почувствовалась сильная боль, особенно при прикосновении до того места, где возникла травма.
  3. Нога начинает опухать, краснеть – появляется гематома в виде синяка (эти признаки разные – различаются несколькими стадиями растяжения).
  4. Сразу же после получения травмы, пострадавшему будет непросто двигаться. И, естественно, он уже не сможет продолжить занятия спортом.

Если же не обратить внимание на растяжение, дальше продолжать тренироваться, то травма станет еще серьезнее.

Это приведет к осложнениям у взрослого и ребенка, которые затем будет лечить еще сложнее.

Это говорит о том, что важно сразу обратиться к врачу, чтоб он предоставил правила. Этим вопросом занимаются врач-травматолог и хирург.

Во время беседы им необходимо будет определить, из-за какой причины женщина потянула мышцу – какое из упражнений ее спровоцировало. Чтобы убедиться, что у вас точно не перелом, а просто растяжение, производится рентгенография.

Симптоматика

Травмирование мышечных волокон и связок не проходит бесследно, поэтому в медицинской практике выделяют основные симптомы растяжения бедренных мышц:

  1. 1. Внезапное возникновение специфического щелчка, который является следствием надрыва мышц (симптом характерен для третьей степени растяжения).
  2. 2. Острая боль, делающая невозможным выполнение каких-либо движений.
  3. 3. Поврежденный участок бедра очень чувствителен, когда к нему прикасаются.
  4. 4. Появление гематомы, которая свидетельствует о повреждении сосудов.
  5. 5. При травмировании задней мышцы бедра поврежденный участок может опухнуть.

Степени повреждения бедренной мышцы напрямую связаны с тяжестью полученной травмы. В медицине выделяют 3 основные степени растяжения. Первая — самая легкая степень повреждения бедра, позволяющая совершать движения после травмирования. Сопровождается дискомфортными ощущениями на задней бедренной поверхности.

Вторая степень характеризуется более сильными и острыми болями на поврежденном участке бедра, которые не проходят в течение нескольких дней. Пострадавшему с большим трудом удается совершать движения, поднимать прямую ногу. Обычно на месте полученной травмы через 5-6 дней возникает синяк или кровоподтек в связи с подкожным кровоизлиянием.

При третьей степени после полученной травмы боль в области бедра практически нестерпимая и может привести к падению пострадавшего. Так как мышцу растянули достаточно сильно, самостоятельная ходьба невозможна, а любые движения ногой сопровождаются болью, которая не проходит даже в состоянии покоя. Следует как можно скорее обратиться к травматологу и начать соответствующее лечение, чтобы избежать сильных кровоподтеков и других неприятных последствий. Пострадавшему рекомендуется передвигаться с помощью костылей до тех пор, пока не уменьшится воспалительный процесс.

Симптомы представленного заболевания беспокоят человека сразу же после возникновения травмы. Боль может распространяться по передней и задней бедренной поверхности. В большинстве случаев растяжение происходит именно тех мышц, которые относятся к задней части бедра. Как утверждают специалисты, лечить эту группу мышц значительно проще и быстрее. Общие симптомы растяжения мышц бедра:

  1. При возникновении травмы человек может услышать характерный щелчок, который и сигнализирует о разрыве связок – это самая тяжелая степень описываемой травмы.
  2. Человек может ощущать острую боль в одном месте бедренной поверхности – передней, задней или боковой. В передней части бедра расположена главная четырехглавая мышца, которая в процессе жизнедеятельности человека менее активна, что соответственно приводит к длительному восстановлению при растяжении или разрыве. Редко происходит растяжение приводящих мышц, расположенных с внутренней боковой поверхности бедра. Зачастую встречаются травмы мышц разгибателей бедра, относящихся к задней части.
  3. К самому яркому симптому следует отнести наличие кровоподтека и гематомы в месте повреждения, что также влияет на диагностику, а нередко и на ход лечения в целом.

Симптомы в виде болевых ощущений могут тревожить спортсмена и в дальнейшем, если он также будет интенсивно выкладываться во время тренировок. Чтобы облегчить себе дальнейшие занятия спортом, следует своевременно и качественно проходить процедуры лечения, которые сопровождаются пристальным вниманием и регулярным осмотром специалиста.

В случае возникновения резкой боли во время или после тренировки, главное – не паниковать, поскольку если лечение растяжения мышц бедра проводить в медицинском учреждении, то травма практически не оставляет после себя никаких осложнений.

Но даже если рядом нет медика, существует возможность провести предварительную диагностику здесь же, на месте, если знать основные симптомы растяжения бедра. Можно самостоятельно диагностировать растяжение, если во время неудачного движения ногой, либо удара в верхнюю ее часть произошел щелчок и сразу же возникла:

  • усиливающаяся боль;
  • припухлость в месте щелчка;
  • краснота;
  • гематома;
  • сложность в двигательных функциях.

Как человек может распознать у себя травму задней поверхности бедра, если рядом нет врача? Достаточно знать несколько симптомов, и человек сможет диагностировать у себя растяжение:

  • возникновение щелчка;
  • ощущается сильная боль, когда человек дотрагивается до места травмы, то боль становится еще сильней;
  • в зависимости от стадии растяжения можно увидеть, что нога опухла, покраснела и появились гематомы (синяки).

После того как человек получил травму, ему будет сложно передвигаться, а о том, чтобы заниматься спортом, тут уже речи не идет. Если запустить и продолжить тренировку, то шанс получить такую же травму, которая только усугубит положение спортсмена, возрастет в несколько раз. Поэтому и нужно следовать всем тем правилам и рекомендациям, которые выписывает врач, и правильно их соблюдать.

Помимо врача-травматолога, диагностику растяжения может провести хирург. Он должен обязательно спросить пациента о том, как произошла травма и какое упражнение вызвало такой сильный ушиб. Затем должен выяснить, насколько сильно человек ощущает боль, смотрит и измеряет кровоподтеки. Потом может попросить больного попробовать согнуть, а затем разогнуть ногу в тазобедренном и коленном суставах.

Эффективные методики

Для лечения часто используются разные лекарственные средства. Можно применять анальгетики и противовоспалительные препараты, которые используют с особой осторожностью.

К противовоспалительным препаратам относятся ибупрофен, аспирин. Если их вовремя употребить, то снимется ощущение сильной боли – уменьшится отечность.

В качестве лечения применяют мази и гели. В них содержатся активные компоненты, которые обеспечивают расслабляющее и успокаивающее действие. Поэтому срок лечения станет намного меньше.

Их существует несколько групп:

  1. Для охлаждения. Это метод, ведь холод уменьшает боль и отечность травмированной части. В составе Гепариновой мази, Никовена входит спирт, анальгетик, эфирное масло. Возникает эффект охлаждения, который никак не влияет на температуру тела.
  2. Для согревания. Эта группа используется во время реабилитации, но не сразу после получения травмы. К таким мазям относятся “Дольпик”, “Никофлекс” “Капсодерм”. Они основаны на пчелином или змеином яде. Состав позволяет расширить сосуды, лекарство еще лучше попадает в кровь.
  3. Для обезболивающего эффекта. Основанные на ибупрофене и диклофенаке такие мази, как “Траумель С”, известный “Фастумгель”, “Лиотон” используют в качестве обезболивающего на самых ранних стадиях протекания заболевания.

Первая помощь

В случае возникновения травмы бедренной мышцы в первую очередь важно создать покой для поврежденной конечности и для самого больного. Это нужно для того, чтобы не возникло лишнего натяжения мышц бедра. Подложите под колено валик из мягкого материала. Пострадавшему следует находиться в лежачем положении, пока не уменьшаться болевые ощущения и отечность.

Можно применить специальную мазь с обезболивающим эффектом для снятия воспаления, если такая окажется под рукой. Противопоказано использование теплых и горячих компрессов, так как это приводит к сильным кровоподтекам. Также необходимо наложить на ногу эластичный жгут для предохранения поврежденного участка от отечности.

Если болит мышца бедра, потому что пострадавший ее сильно потянул, в первую очередь необходимо обездвижить конечность. Для этого пострадавшего нужно положить, подставить под ногу что-нибудь типа валика, приложить холод и ожидать пока не утихнет боль, не спадет отек.

Как и при любой иной травме, лечение растяжения необходимо начать с оказания первой помощи. Она значительно может ослабить развитие травмы и облегчить последующую терапию и восстановительный период.

В любых домашних условиях и даже на улице могут найтись необходимые средства для первой помощи при растяжении. Порядок действий, впрочем, не сильно отличается от типичной помощи — основы везде одинаковы.

  • Полная неподвижность. Пострадавший должен занять такое положение, чтобы нога не была потревожена в течение двух суток. Если необходимо добраться до травматологического пункта, то компенсировать пострадавшую ногу можно за счет трости. При этом нагрузка на неё должна быть значительно выше нагрузки на ногу;
  • После получения травмы нужно сразу же приложить холод: он поможет уменьшить отек и благоприятно повлияет на кровеносные сосуды — сузит их, тем самым предотвращая дальнейшее растекание крови под кожным покровом. Процедуру нужно повторять несколько раз в день, прикладывая лёд максимум на 20 минут. Это может быть пластиковая бутылка с холодным напитком либо замороженный полуфабрикат, если травма произошла на улице. Лёд в пакете либо холодная грелка — дома.
  • Возвышенное положение — ногу необходимо поднять для предотвращения развития обширного отека. Пострадавшая конечность должна находиться на уровне сердца, для этого стоит подложить под неё подушку или твердый валик. На улице подойдет свернутая в несколько слоев одежда либо рюкзак или сумка самого пострадавшего;
  • Бинтование — дополнительную неподвижность создаст тугая повязка. Она поддержит связки, не даст мышцам двигаться и перенапрягаться ещё больше. Замечено, что эластичный бинт может предотвратить рецидив травмы лучше наложенного бандажа.

Фиксируя поврежденную конечность, нужно обратить внимание на то, чтобы мышцы были максимально расслаблены в этот момент. Бедро должно быть перебинтовано в естественном положении. Пострадавшая конечность при этом не должна потерять свою чувствительность. Это будет означать, что повязка очень тугая и передавила доступ крови в ногу. Весьма опасный симптом, который нужно немедленно устранить, перебинтовав ногу слабее.

Правильно выполненное наложение бинтов способствует устранению отечности, помогает удерживать и закреплять сустав вместо естественной подпорки в виде мышц.

Часть лечения зависит от того, какие материалы были использованы при бинтовании. Например, бинты с нейлоновыми волокнами лучше компенсируют неподвижность конечности. Бинты из хлопка впитывают мази, а акриловые — согревают место травмы.

Правильно оказанная неотложная помощь может значительно облегчить травму. При лёгкой степени первой помощи бывает достаточно для восстановления мышц. Реабилитация обычно занимает не больше календарного месяца.

Первое, что необходимо сделать в случае травмы – обеспечить покой пострадавшей конечности. Исключите лишнее натяжение бедренных мышц, поэтому больного нужно уложить и подложить под колено мягкий валик. Находиться в спокойном положении нога должна до тех пор, пока боль полностью не стихнет – не спадет отечность.

Второе, приложить холод к месту повреждения. Холод прикладывается каждые 3 часа – держать по 20 минут. Для лечения можно использовать противовоспалительные мази с обезболивающим эффектом.

Не нужно прикладывать теплое и разогревать повреждение в первые 3 дня, а горячий или теплый компресс приведет к обильному кровоподтеку.

На травмированную ногу накладывают эластичный жгут, это позволяет избежать отечности и кровоподтеков. Если боль не утихает, отек не спадает и появились гематомы, тогда в покажитесь врачу.

Проблема растяжения мышц бедра

Вне зависимости от случая растяжения пострадавшему требуется экстренная помощь. Алгоритм действий:

  1. Положить больного на спину и поместить под колено валик. Это исключит дополнительное натяжение тканей. Состояние покоя соблюдают и последующие несколько дней.
  2. Приложить к поражённому месту холод: мокрое полотенце или лёд в пакетах. Действие выполняют по 15 мин. каждые 4 часа в течение 2 дней. Способ снимает боль, препятствует распространению гематомы и отёка.
  3. Наложить длинный жгут или эластичный бинт, чтобы избежать отёчности тканей. Повязка должна быть тугой, но не сдавливать ногу, иначе произойдёт нарушение кровообращения.

Пострадавшего доставляют в лежачем положении в клинику для диагностики и назначения терапии. При сильных болях используются анальгетики.

Причины

Мужчина потянул или женщина растянула связку, что делать? Этот вопрос беспокоит каждого.

Растяжение в основном происходит во время махов ногами, прямой тяги, приседаниях, выпадах.

Группы мышц бедра:

  1. Передней поверхности.
  2. Заднего отдела.
  3. Медиальная группа.

Первая группа по-другому называется разгибатели, к ней относится четырехглавая и портняжная мышца. Заднюю группу еще называют сгибатели, к которым относится двуглавая и подколенная мышца. При сокращении двуглавой, когда колено согнуто, голень вращается кнаружи.

Для внутреннего вращения необходимы полусухожильная и подколенные мышцы. Приводящие мышцы относятся к медиальной группе. Приводящей бедренной, да и портняжной мышцей осуществляется основная деятельность ноги.

Сильное растяжение четырехглавой мышцы бедра, чаще, происходит из-за чрезмерного сгибания или разгибания колена.

Восстановительный период

После проведенного курса лечения необходимо пройти восстановительный комплекс лечебных мероприятий, выполнение которого должно быть неукоснительным. Он включают в себя следующие процедуры:

  • физиотерапию;
  • лечебную физкультуру;
  • массаж;
  • плавание.

В более тяжелых случаях, например, при разрыве связок, мышц или сухожилий, может потребоваться восстановление их до полугода.

Диагностика степени тяжести растяжения

  1. Первая степень является умеренной. При ней возникает несильная боль, которая пройдет в течение нескольких суток.
  2. Вторая степень является средней. При ней появляется слабость. Возникают болезненные сокращения.
  3. Третья степень это когда полностью разрываются соединения мышц и сухожилий. Боль возникает сильная. А на пораженном месте появляется опухоль, начинается внутреннее кровотечение. На поврежденном суставе появляется кровоподтек.

Деформация мышечных волокон, помимо анатомического разделения, классифицируется по степени тяжести. Отмечают 3 формы растяжения:

  • 1 степень. Характеризуются единичным разрывом волокон, несколько дней человек испытывает дискомфорт при движении.
  • 2 степень. Происходит повреждение большей части связок. В течение 2 дней ощущается боль при ходьбе и физических упражнениях, а через неделю появляется кровоподтёк.
  • 3 степень. Подразумевает полный разрыв связок. Пострадавший не в силах самостоятельно передвигаться из-за острой боли. Тяжёлое состояние сопровождается воспалением и повреждением сосудов.

Профилактика

Любому человеку, ведущему подвижный образ жизни или занимающемуся спортом важно не забывать элементарные правила, помогающие предотвратить травмы во время занятий: не перетруждать организм и предварительно разогреть его.

Предупредить растяжение просто, для этого не требуется никаких специальных навыков. Достаточно соблюдения нескольких простых принципов:

  1. Выполнять разминку перед тяжелой физической тренировкой, длительностью 15-20 минут.
  2. Плавно переходить к увеличению нагрузки.
  3. При необходимости делать перерывы, давая мышечным волокнам возможность восстановиться.

Растянуть мышцу может каждый, главное при этом ответственно отнестись к этой ситуации и не ждать, когда поврежденная нога начнет сильно болеть и принять необходимые меры как можно раньше. Профилактика растяжений поможет заниматься спортом и сохранять мышцы здоровыми.

Важно соблюдать меры безопасности:

  • Перед тяжелыми физическими нагрузками провести тщательную разминку, чтобы разогреть все группы мышц;
  • Во время тренировки совершать упражнения, нацеленные на растяжение связок и мышечной ткани, чтобы повысить их эластичность;
  • Нагрузка во время тренировки увеличивается постепенно, так сначала нужно первый подход сделать разминочный;
  • Не пытаться “прыгнуть выше головы”, не стоит браться за упражнение пока не достигнете определенной техники и выносливости;
  • Важно вовремя остановиться, если вы чувствуете, что уже мышцы перенагружены нужно прекратить тренировку, повышается риск получения травмы.

Умеренные занятия спортом, правильная техника, здоровой образ жизни сведут к минимуму травмы и растяжения. Если не удалось избежать неприятной ситуации, следует сразу ограничить подвижность и нагрузку, приложить холод – обратитесь к врачу за рекомендациями по лечению, чтобы исключить любые возможные осложнения.

Эффективные методики

Растяжение мышц бедра лечение: симптомы

Лечение растяжения мышц бедра с помощью народных средств является дополнением к основному лечению, которое назначил врач. Народная медицина в домашних условиях помогает ускорить процесс выздоровления, а также уменьшить болевые ощущения.

Ниже представлены наиболее популярные рецепты, используемые при лечении народными средствами:

  1. 1. Пивной отвар. Подогрейте пиво на водяной бане, не допуская его закипания. Смочите в нем полотенце или марлевую повязку, отожмите и посыпьте сверху молотым перцем. Приложите компресс к поврежденному участку на 15 минут.
  2. 2. Лечение барбарисом. Столовую ложку веток, корней и коры барбариса залейте стаканом воды и варите на слабом огне. Дайте жидкости немного остыть, опустите в нее кусок ткани, отожмите и наложите на больной участок.
  3. 3. Луковая терапия. Мелко нарежьте головку репчатого лука. Смешайте с сахаром, чтобы получить густую смесь. Заверните все в марлю, положите на поврежденный участок и оставьте на час. Делайте компресс раз в 2 дня.
  4. 4. Лечение голубой глиной. Смешайте глиняный порошок с водой, пока не получите густую смесь. Уберите ее в холодильник. Затем затвердевшую глину приложите к больному участку. Повторяйте процедуру каждые 4-5 часов.
  5. 5. Компрессы с молоком. Молочный компресс из молозива или молока приложите к поврежденному участку бедра. Меняйте компрессы каждый раз после полного их остывания.
  6. 6. Лечение сосновыми ветками. Емкость из эмали до половины заполните веточками сосны. Доверху залейте водой и варите 30 минут. Полученный отвар используйте для лечебной ванночки.

Для того чтобы предотвратить растяжение мышц бедра, достаточно не пренебрегать элементарными мерами безопасности. Перед выполнением физических нагрузок не забывайте тщательно разогревать все мышцы с помощью разминки в течение 20 минут, так как лучше всего они функционируют при достижении нужной температуры.

Не пренебрегайте упражнениями, которые способствуют повышению эластичности связок. Увеличивайте физическую нагрузку постепенно, рассчитывайте свои силы правильно, чтобы не перегружать организм. Если сомневаетесь в правильном выполнении какого-либо упражнения, то лучше не беритесь за него, пока не выработаете нужную технику. Когда почувствуете усталость, вовремя остановитесь, чтобы избежать непредвиденных травм вследствие перенапряжения мышц.

Таким образом, умеренные спортивные нагрузки, знание правильной техники выполнения упражнений, здоровый образ жизни и обычная осторожность в быту способны значительно снизить риск возникновения травм и растяжений. В случае непредвиденного возникновения травмы важно своевременно лечить растяжение бедренных мышц, окружающие должны обеспечить пострадавшему полный покой, приложив холодный компресс, наложив эластичный жгут. Следует транспортировать пострадавшего в больницу.

Среди самых эффективных методов народной медицины:

  1. Картофельный компресс. Производит эффект успокаивания, охлаждения. Для этого несколько картофелин натирают на терку. В течение некоторого времени их держат в холодильнике, чтобы уже охлажденным поместить на травмированный участок. Сверху компресс накрывается клеенкой – оставляется на поврежденном месте около 20 минут.
  2. Печеный лук. Компресс избавит от боли. Для приготовления столовая ложка сахара помещается в испеченную луковицу. Затем приготовленное средство накладывают на больной участок и накрывают ее на полчаса.
  3. Алоэ. Это нужное средство. Для хорошего эффекта важно сделать кашицу из листьев, которые растолкли. Кашицу заворачивают в марлю и прикладывают на полчаса.

Реабилитация и восстановление

Если произошло незначительное растяжение задней части мышц бедра, то потребуется до 10 дней.

Бывают случаи, когда проходит 3 недели. А если произошел разрыв, то реабилитация длится полгода.

Каждая поврежденная мышца после повреждения чувствительна к любому растяжению.

Перед каждой тренировкой или активной работой применяйте методы профилактики.

Важна разминка. Если заранее разогреться, то организм будет способен выдержать большую нагрузку без опасности повреждения.

Соблюдение этих простых рекомендаций убережет вас от осложнений.

Лечение растяжения третьей степени

Что касается лечения растяжения третьей степени, то здесь без хирургического вмешательства вряд ли можно обойтись. Врач сшивает разорванную мышцу, накладывает на нее несколько швов. Для восстановления функций врач также назначает курс физиотерапии и лечебной физкультуры. Но вышеуказанные рекомендации врача тоже нужно будет соблюдать.Растяжение мышц бедра лечение: симптомы

Если у пациента первая или вторая степень растяжения, ему понадобится около месяца на восстановление мышцы. А если третья степень, то может уйти почти полгода. Но если выполнять все медицинские требования и постоянно наблюдаться у специалистов, то этот период пройдет незаметно. Человек в скором времени вернется к своему спортивному образу жизни.

Задняя мышца бедра связана со связками. Поэтому, когда они травмируются при растяжении, заживают очень долго и болезненно. Травма задней поверхности бедра и растяжение мышц очень сложно определяются, и для этого врачи используют такой термин, как травма мягких тканей. Назначается комплексное лечение.

Но, перед тем как обратиться к врачу, нужно знать, как оказать больному первую помощь для того, чтобы не усугубить проблему. Пациент должен сохранять полную неподвижность не меньше чем двое суток. Очень важно выполнить это условие. Приложить холодный компресс. Это может быть как мокрое полотенце, так и замороженные овощи, фрукты, мясо.

Не нужно забывать о том, что можно обойтись и без всяких травм и растяжений. Достаточно выполнять профилактические меры:

  1. Любую физическую нагрузку нужно начинать с разминки.
  2. Мышца бедра должна быть всегда в тонусе. Когда человек занимается физическими упражнениями, нужно, чтобы он постоянно выполнял упражнения и на эту мышцу тоже.
  3. Нельзя заниматься физкультурой до изнеможения.
  4. Нельзя сразу выполнять тяжелый комплекс упражнений. Нужно постепенно усложнять действия.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир Медицины